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给我,我跟观众说几句话就去我同事那边。”姜阮举起了手里的点触式光脑，看着屏幕上疯狂刷着的留言。

“ID84320：哈哈哈哈我住到了姜姜的小动作！别以为我不知道你在偷看！”

“ID832012：就是就是！小肚腩怎么了？那是爱你支持你的表现！”

“李小狼我爱你：不自觉摸了一把腰上的游泳圈，沉默地低下了头。”

“卡牌meimei：没有游泳圈,但是最爱我姜！姜姜在做吃的时候，又爱又恨。”

“我明天开个直播。”姜阮机灵地转移话题。“早上,保证起来。然后跟大家介绍一种早餐，好吃又可以减脂。”

“真的么！”梦梦反应最大，线条饱满的脸上充满了希冀。

“嗯。”姜阮重重地点了头。

***

第二天的早晨,姜阮如约地起了个早床。特意整理好自己的着装，把客厅里的大台桌让查理和小七搬到了光线最亮的地方，摁下了直播控件。

“早上好啊大家！”姜阮勾起笑容,眼睛都眯了起来。“想起今天早上要给大家介绍健身早餐，我就格外放松。因为长此以往，我都是给大家介绍口味菜,介绍各种荤菜。确实这些会给我带了很大的满足高,若一直食用，却或多或少影响到我们的健康。”

“ID930293：嗯嗯,你说啥都对，我就是不听，我要吃草莓慕斯、红烧rou……”

“白白：是啥？最近出差也长胖了，急需方子解救！”

“莉莉家家：老板,你今天还来午安喵吗？”

“糖宝：如果这个健身早餐够美够有趣够好吃，我还是能接受的。”

“ID9390257：要求太多啊楼上的。”

“晚点回公司。够美的，等会儿给你看。别这样总想着rou，很多素菜都同样非常好吃。”姜阮失笑，摇着头。“相信在看直播的观众们也应该有人尝试过我们出品的便当，里头会附带土豆泥、时蔬和水果切片。口味也挺不错的，两周的就餐数据表示，只要口味对，素菜的接收度依旧是比较高的。”

“ID932093：便当里的蚝油生菜好评，很脆很咸香！”

“ID80219：醋溜包菜也不错，还有草莓片很好吃~”

“莉莉家家：收到，老板早点回来，这儿还有一群嗷嗷待哺的孩儿们啊！”

“糖宝：颜控就是我，没办法，这就是一开始粉上姜姜的原因。”

“我们这次要做的是燕麦杯，大家看到了我面前的几个透明玻璃罐了吗？”姜阮指了指大桌上摆成一条的有胖收口玻璃罐。“玻璃是地球时代就有的材料，一直用到现在。燕麦杯需要事先放置，不建议用性质比较活泼的金属材料。玻璃在这里，是很好的选择。”

说着，拿起了一个玻璃罐在手上弹了弹，拿起了一旁的金属盖子给盖了严实。

“有时候我们上班时间很赶，没有时间为自己准备更多的早餐。但十几个小时的空腹，早餐是维系一天精力的关键环节，不可省略。那我们怎么办呢？我们可以先做好在玻璃罐里，盖上盖子，让早餐跟着我们一起去上班。”

直播间的众人只见姜阮放下玻璃罐，拿起了一边放着的大敞口盆。

“里头是我事先烤制两三分钟的燕麦片，颗粒是饱满完