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    还早。他出去一看，正在院子里跟他的学生们聊天呢。以刘院长为首的几位同学都已经到齐了，见他出来，笑着说：“小乐先生早。”

乐瑶说：“早。大家稍等我一下，我尽快。”

续尧说：“不用吃点东西再去？”

乐瑶说：“不用，也就练习两个小时吧，然后就回来了。到时候直接去食堂吃。”

续尧想着这么早，还不吃东西，不免有些心疼，便问乐瑶：“要这样学几天？”

乐瑶说：“两天吧，主要是讲一讲怎么做，以后他们有时间自己就能做了。”

续尧点点头：“那一会儿我陪你一起去。”

乐瑶怀疑续尧是不是发现了什么，但想想又觉得不太可能。他就那一顿突然吃得多，应该不至于一下就让人往那个地方想吧。不过续尧能陪他去，那他当然是高兴的。omega天性就这样，被标记了之后就会对标记他的人产生比较大的依赖感。他平时很享受跟续尧在一起的时光。也说不上哪舒服，反正就是舒服。

七人便坐上飞行器离开营区。

因为乐瑶说越远离人群越安静的地方越好，所以续尧给他们找了个离营区大约三十公里远的山头。这里云雾环绕，没什么人，偶尔能听到点声音也是虫鸣和鸟叫声，可以说相当适合静坐去感悟自然。

乐瑶找了个相对平坦点的地方把垫子一放，盘腿坐下来：“大家在我对面找个平坦一些的地方，面对着我像我这样坐下来。别离我太远，要能听到我说话声，还有手像我这样握着。”

刘院长一行人便在乐瑶对面学着他放下垫子盘腿而坐，大概每个人离着乐瑶两米远，像展开的扇子一样坐下来。他们前一晚睡觉前都收到了乐瑶发给他们的信息，所以来之前都去过洗手间，也都洗漱完毕。

乐瑶说：“好，现在先放松一下自己的身体，然后头正、颈直、下颌微收……大家注意点看我的舌头，要这样……舌抵上腭。我们再把呼吸放平，让心静下来……很好，现在闭上眼睛。可以全闭，也可以留一线光……然后我们开始数自己的呼吸，一呼记一次数，在心里记，从一到五……”

除了续尧，所有人都按乐瑶说的坐好。至少表面上看，他们跟乐瑶做的是没什么区别的。

乐瑶这时又说：“聆听自己的呼吸声，要做到心无杂念。还有，呼吸的时候要注意柔缓、绵长、均匀，切记不要急。大家在心里试着数两次从一到五，然后睁开眼睛，有什么问题可以问我。如果在你们数的过程中感到不舒服，一定要先停下来告诉我。”

大约一分钟后，有人睁开眼来，是燕杰：“小乐先生，我数了两伦就感觉犯困。”

乐瑶说：“是不是昨天睡得晚？还有姿势可能不对。坐好，臀部要微微前倾，让腰背自然伸直。”

燕杰说：“嗯，这回好像好点了。”

乐瑶说：“那就继续。放松身心，融入自然。如果感觉不对劲，那就停一停，做一下调整，之后再重新进入一个新的循环。”

续尧靠在树上看小媳妇儿带着他的官员们神神叨叨。他也不打扰，就在一边看。开始的时候就是看看，没事跟唐烨发发信息看看唐烨到哪了。后来发现大家都变得特别安静，他便觉着好奇，然后也跟着找个地方坐了下来。

他没有拿垫子，所以就席地而坐。他学着乐瑶那样把腿一盘，手一握，然后就